青少年得神经衰弱的预防方法

概述

现代生活给青少年的压力越来越大，各种学习压力，生活压力，造成了某些青少年的精神不堪重负，常常失眠多梦，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，性情急躁易怒，有些还会有耳鸣怕光等症状。这就是神经衰弱的表现。不要以为只有成年人才有神经衰弱，现在的青少年有一部分也有神经衰弱，且人数持续上涨。那么，青少年在预防神经衰弱上面有什么好的建议和方法呢？

步骤/方法：

1、 首先我们要有一个健康规律的生活作息，不能因为学业重压力大而不好好休息，要注重劳逸结合，有张有弛，正确认识自己的身体素质，知识才能，社会适应力等。科学用脑，不要做一些力所不能及的事情。

2、 其次我们要注重体育锻炼，运动是减轻精神压力的一种好的方式。青少年要根据自己的爱好特长适当的进行一些锻炼，比如打球，跑步。同时拥有一个豁达开朗的性格，积极向上的心态，人际交往上要热情开朗。

3、 此外，家长和老师应该给予青少年一些正确的指导和疏通，帮助他们排解压力，使他们对于学业生活都有一个叫正确的认识，在学习上不要给自己太大压力，不要有过重的思想包袱。多鼓励青少年参加一些课外活动。

注意事项：

家长在日常生活和学习上要多多了解和关心孩子近况，抽空可以选择带孩子出去旅游，或是带孩子去参加一些有意义的活动，让孩子放松心情。