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青少年得神经衰弱的预防方法

健康分享者:Als000

更新时间:2015-05-15 10:11:46

概述

现代生活给青少年的压力越来越大,各种学习压力,生活压力,造成了某些青少年的精神不堪重负,常常失眠多梦,头昏脑胀,记忆力减退,注意力不集中,性情急躁易怒,有些还会有耳鸣怕光等症状。这就是神经衰弱的表现。不要以为只有成年人才有神经衰弱,现在的青少年有一部分也有神经衰弱,且人数持续上涨。那么,青少年在预防神经衰弱上面有什么好的建议和方法呢?

步骤/方法:

1、 首先我们要有一个健康规律的生活作息,不能因为学业重压力大而不好好休息,要注重劳逸结合,有张有弛,正确认识自己的身体素质,知识才能,社会适应力等。科学用脑,不要做一些力所不能及的事情。

2、 其次我们要注重体育锻炼,运动是减轻精神压力的一种好的方式。青少年要根据自己的爱好特长适当的进行一些锻炼,比如打球,跑步。同时拥有一个豁达开朗的性格,积极向上的心态,人际交往上要热情开朗。

3、 此外,家长和老师应该给予青少年一些正确的指导和疏通,帮助他们排解压力,使他们对于学业生活都有一个叫正确的认识,在学习上不要给自己太大压力,不要有过重的思想包袱。多鼓励青少年参加一些课外活动。

注意事项:

家长在日常生活和学习上要多多了解和关心孩子近况,抽空可以选择带孩子出去旅游,或是带孩子去参加一些有意义的活动,让孩子放松心情。

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