叶酸与优生优育的关系

概述

叶酸也叫维生素B6，准妈妈们在备孕期间服用0.4克叶酸是可以降低胎儿畸形率的。此外还有0.5克叶酸，是用来治疗贫血的，所以大家在药店购买的时候要仔细看好说明书。根据自己使用的不同情况进行选择。叶酸还有促进骨髓中细胞成熟的作用。如果说身体缺乏叶酸，会引起白细胞症减少和贫血。此外叶酸还可以从我们平常吃的菠菜中获取。

步骤/方法：

1、 叶酸是一种水溶性维生素，一般天然叶酸广泛存在于肝和绿色蔬菜中。准妈妈们对叶酸的需求量是比常人高出很多的，这是因为怀孕早期是胎盘形成的关键时期，所以叶酸尤其重要。

2、 准妈妈们缺乏叶酸还可能会引起自然流产。到了孕晚期，叶酸不足，胎儿容易发生发育迟缓的情况，可能会早产和胎儿体重过低，这样子的胎儿出生以后的成长和智力发育都会受到些影响。

3、 准妈妈们在怀孕期间除了要适量补充叶酸以外，还要做到戒烟戒酒哦，保持开朗和乐观的好心情。这样对宝宝的生长时非常有好处的。此外还可以适当的补充一些维他命。预防脑补缺陷。

注意事项：

含叶酸的食物是比较多的，但是要注意改变一些饮食的方法尽可能保持最多的叶酸摄入。比如新买的蔬菜要尽快吃完，不要久放。因为叶酸遇光遇热容易失去活性。