脑供血不足导致头痛如何调整作息

概述

最近没事的时候跟我的同事聊天，说起子的父母，觉得他们现在这个年纪很容易得病，我同事的母亲最近就查出脑供血不足，有时候会出现头疼的症状，我同事非常的担心，不知道应该怎么办？也没法安心的上班。那脑供血不足导致头疼该如何调整作息呢？在日常的生活中，我们应该注意些什么问题让脑供血不足的患者的病情得到控制或康复呢？

步骤/方法：

1、 脑供血不足的患者在出现头疼的时候要坐稳休息一会，平时多注意休息，不要过度的劳累，养成良好的起居习惯。要经常的用热水泡脚，让家人帮忙按一下脚底，会很舒服。这样有利于病情的改善。

2、 平时也要适当的运动，例如打打太极，慢走等。同时要保持愉快的心情，不要被这个病吓倒，整天的闷闷不乐，忧心忡忡的，这样不但不会让病情好转反而会使病情加重，这时候子女应该多陪陪他们，让他们得到安全感和信心。

3、 在日常的生活中脑供血不足者，要吃的清淡一些，多吃粗粮和水果蔬菜，减少脂肪的摄入，比如肥猪肉，肥羊，肥牛等，同时也要限制胆固醇的摄入量，比如蛋黄，动物内脏和鱼子等。

注意事项：

在日常的生活中注意饮食的清淡，多吃蔬菜和水果，养成良好的起居习惯，坚持适量的运动，相信疾病很快就会远离你的！祝您早日康复！