怎样预防夏季中暑现象

概述

在临床医学中中暑是一种在高温环境中发生的急性疾病。而且中暑的因素包括以下3种：1热射病，它是在高温环境下而导致的体温调节中枢功能障碍，热平衡失调以及体内热蓄积等，一般会表现为高热、意识障碍和无汗等症状；2热痉挛，该病是由于失水、失盐而导致的肌肉痉挛；3热衰竭，又可以叫做中暑衰竭，它是由于周围的循环容量不足而造成的虚脱或者是短暂晕厥的现象。

步骤/方法：

1、 对于中暑的预防：在外出时一定要注意做好防护，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜和涂抹防晒霜等；而且还要带一些水和饮料等。出门时最好穿棉、麻、丝类的衣物，尽量不要穿化纤品类的衣物，以防不能使大量的汗液散发，从而导致中暑。

2、 对于中暑的预防：每天要喝1.5升到2升的水，这要由气温的高低来确定。当人体出汗较多时，要注意补充一些盐水，这样可以弥补人体由于出汗而失去的盐分。此外，夏季的时候人体也会出现缺钾现象，很容易让人疲乏，因此患者可以喝含钾的茶叶。

3、 平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为它们可以起到生津止渴和清热解暑的作用，比如西瓜、香瓜、黄瓜和猕猴桃等食物。还可以多吃青菜，比如豆类、瓜类、小白菜以及香菜等食物，对于预防都是很有帮助的。

注意事项：

中暑后不可以大量食用一些生冷的瓜果，原因是中暑的人大部分是属于脾胃虚弱的，如果他们食用生冷的瓜果和寒性食物的话，就会使脾胃阳气受到伤害，较为严重的患者还会出现腹泻、腹痛等现象。