怎样运动丰胸

概述

乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。乳房内的脂肪组织包裹在乳腺周围，这层包裹的组织决定乳房的大小，根据年龄、遗传、生育等个体差异，决定乳房大小的，乳房大部分是在胸大肌的表面的，所以胸部的锻炼是会对乳房增大有弹性是有一定帮助的，但是要选择好正确的胸部锻炼运动，有效促进腺体发育，还可以预防乳腺癌和乳腺肿瘤等多种乳腺疾病，

步骤/方法：

1、 胸部锻炼是最安全、最常见的丰胸方法之一，不吃药不打针不手术，经过长时间的胸部肌肉锻炼，增强胸部更挺更有弹性，是最健康的丰胸方法，没有手术的后遗症，更是一种天然的美，胸部运动锻炼主要集中在手臂上，

2、 1、做俯卧撑，能有效刺激胸部下方的肌肉生长，看起来是会让胸部更丰满有弹力，一般如果觉得累，可以跪式俯卧撑，双膝跪地后腿交叉，收紧腰背部，一开始有点吃力，可以慢慢叠加，但是一定要检查才有效果，女生采取跪式俯卧撑可以丰胸

3、 要经常按摩胸部，像洗澡的时候或者是在美容院，为什么说有些女生在结了婚以后胸部会变大呢？这也是一方面原因哦，会加强乳房和胸部的血液循环，增强代谢能力，使胸部更有弹力，四指并拢，由下到上有节奏的按摩，由轻到重

注意事项：

平常的坐姿和站姿也非常重要，一定要养成收腹挺胸的习惯，每天早上坚持做胸部扩胸运动，多做手臂的运动，在瘦手臂的同时会刺激到胸部的肌肉，另外有空多游泳