做什么运动能丰胸

概述

丰胸又叫丰乳，是通过外界的力量对胸部进行增大的行为，使女性的魅力提高，有很多常见的丰胸方法，其中有食物丰胸、手术丰胸、运动丰胸、精油丰胸、药物丰胸，其中就属运动丰胸最健康，所以说建议可以平时调整自己的饮食规律，通过食物当中的营养物质达到丰胸的目的。同时再加上运动丰胸最为健康。但是这些丰胸的方法是要在乳房没有任何疾病的情况之下进行的。

步骤/方法：

1、 第一步进行集中胸部的运动，在站着的情况下首先挺直自己的背部，抬起头，用力吸气，使得手臂弯曲，双手的手臂部分在胸前用力夹住某一件物体，然后吐气，手臂慢慢的往前伸，直到伸直，但是双手还是要紧紧地夹住物体，然后重复多多练习几组。

2、 第二个是抬高运动，直立，双手立于身体两侧，边吸气边将两臂举起，和肩膀成直线，手心部位向下然后两臂向胸前靠近，直到两臂互相交叉，两臂再分开向上举起，两臂必须紧贴着耳朵，然后重复进行多次。

3、 第三步就是扩胸的运动，直立上身，头部微微呈45度角抬起，双手合十置于胸前，慢慢地打开手臂，然后合上，双手向两边慢慢地移动，同时胸部也要收紧，肩膀处于放松的状态，。双手合十的时候用力吸气，打开的时候用力呼气，重复多次。

注意事项：

运动丰胸是最健康的，没有任何的副作用，同时也可以搭配食物进行饮食调理，可以使用围尺测量胸部的大小，测量的时间为三个月一测试，一定要坚持按摩才行。