帕金森病有哪些运动训练呢

概述

现如今，老龄化越来越严重，帕金森病逆流而上也已经演变成了“老年杀手”之一，帕金森病最通俗的解释就是老年痴呆，它是随着年龄老化黑质多巴胺能神经元、酪氨酸氧化酶和多巴脱羧酶活力，纹状体多巴胺递质水平随年龄增长逐渐减少而诱发的主要因素，另外也包含遗传和环境因素的多重影响，因此要严肃对待帕金森病，预防为主，治疗为辅。

步骤/方法：

1、 我的大伯母就是因患有帕金森病去世的，生前大伯父同她一起做了很多运动康复训练，但是因为其体质过于虚弱，最终还是无疾而终。那么帕金森病患都需要做哪些运动训练呢？首先要做平衡训练，从低处站起。

2、 然后要常进行手部的放松训练，端正坐好，双手握拳，坚持一会儿，慢慢松开，然后反复多次，注意要深呼吸，放松练习，每天坚持多一分钟，就会带动全身的气血，松解带脉，疏解肝气，强健腰脊力量。

3、 再一个就是帕金森患者要时常进行下肢的锻炼，方法是：端坐，将一侧下肢水平抬起，然后踝关节尽力背屈，坚持，保持，放松，多试几次，恢复原位，然后再将另一侧下肢抬起做相同动作。交替进行，每次重复十次左右即可。可以增强腿部力量，促进腿部血液的循环。

注意事项：

帕金森患者除了要进行相关运动训练意外，还要注意饮食，一是卫生，而是营养，多蔬菜，水果，少食肉类，高脂肪食物，每天保证6-8杯水。