流感发病是不是很快呢

概述

流感发病是不是很快呢。冬季是最容易感冒的季节，记得去年冬天，我们办公室的人员都感冒了，没有一个人成功逃脱流感的侵袭，那个时候每个人桌子上都不缺各种的感冒药，整天都是咳嗽，擤鼻涕的声音，还有嗓子说话桑亚的声音，那段时间每个人都感觉没有精神，工作的效率也大大的下降，真的感觉流感很折磨人。那冬季流感怎么能够有效的预防呢？我们在日常的生活中注意哪些方面可以让流感远离我们呢？

步骤/方法：

1、 冬天的温度变化也是比较大的，这时候我们要注意根据温度的变化，适当的增减衣服，在出汗较多的时候不要忙着脱衣服，以防着凉。再就是冬天室内和室外温差较大，出门的时候注意多穿衣服。

2、 冬天室内都开着暖气，比较干燥，我们应该经常打开窗户透透风，让空气流动，有新鲜的空气进入，否则空气中的病毒会不断的增加，危害身体。还要经常的拖地，保持室内有一定的湿度，正确的使用加湿器。

3、 冬天也要注意锻炼身体，每天跑跑步，或者打打球，如果怕冷可以到健身房参加各种运动，在冬天更要注意增强自身的身体抵抗力。要多喝白开水，喝水多，能够有效的排除体能的病毒，也是预防流感的一个很好的方法。

注意事项：

病毒性感冒患者应多休息，避免过度劳累，饮食方面要吃清淡容易消化的食物，不能吃辛辣刺激的食物，多吃富含蛋白质、铁、锌的食物，如鸡胸肉、蛋类、动物肝脏、豆类、牡蛎等。还要多吃富含维生素ABC的水果蔬菜。多做体育锻炼，多进行室外活动，不要老待在空调底下。室内也要多注意通风，少去人多拥挤的公共场所。