眼疲劳的食疗方法

概述

近年来，人们使用电子产品的频率比以前明显增高，眼疲劳的人也越来越多了，眼睛疲劳主要有眼睛干涩、感觉眼睛里面有异物、会流泪，严重的人看起来会精神萎靡、双眼无精打采的，一旦出现了这种情况就可以考虑一下去医院就诊，看看眼睛功能有没有出现异常，然后可以要求医生给你配一点眼药水滴滴，眼疲劳的话还可以去看一下中医，进行一下中医调养。

步骤/方法：

1、 饮食上注意一下对眼疲劳还是有挺好的作用的，要多吃一些水果和蔬菜，尤其是富含维生素C、维生素E的蔬菜、水果，想橙子、橘子含量就特别丰富，平时可以多吃吃，但有糖尿病的人就不要多吃了

2、 经常上网的人应多吃一些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，这些食物都能帮助你缓解视疲劳，也可以补充人体内维生素A和蛋白质。

3、 经常上网引起的视疲劳好像没有特别的药可以使用，但平时可以服用一些保健品，像鱼肝油就对视力挺好的，但是单靠保健品也是不行的，自己平时注意对眼睛的保养时很重要的，不能忽略

注意事项：

每天在电脑前时间不能超过7小时，而且上网一小时后尽量休息10分钟，可以到窗边看一下远方或者绿色植物，或者学着做一下眼保健操，眼保健操对视力的维护还是很有作用的，不会的可以去网上看着学