脑供血不足为什么要清淡饮食

概述

脑供血不足是指人脑某部分供血不足而引起的脑功能障碍。脑供血不足这种疾病对人的身体危害很大，尤其是对很多老人的伤害很大，轻者会造成肢体无力或活动不灵，影响人的语言能力，使人咬字不清、说话不流畅，更有甚者生活饮食起居受到严重影响。这种疾病的病因与脑动脉硬化有很大的关系，医学上一般将其分成急性与慢性两种。

步骤/方法：

1、 长期不注意饮食健康卫生，经常吃高胆固醇高脂肪的食物，如油炸食品、大鱼大肉等，由这些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足，因此需要保持清淡饮食。

2、 因此大家在日常饮食生活中要注意，少吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃健康的低脂食品，比如说瘦肉、蛋、奶等健康食品。同时要多吃水果蔬菜，增加维生素以及微量元素的摄入量，以促进血液循环。

3、 平时多进行一些体育锻炼同样也对脑供血不足有很好的改善作用，可以早起爬山、到户外进行慢跑、打打太极、练练瑜伽等。早睡早起，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，时刻保持愉悦心情舒畅。

注意事项：

务必保证充足的睡眠时间，保持良好的心态，保持心情的愉悦，适当进行一些娱乐活动，如在小区里跳广场舞、舞剑、唱歌、练习书法等。