流感季节怎么避免传染上

概述

流行性感冒虽然只是小病，但是患者会有发烧、乏力、头痛、咳嗽等症状。会切实的影响到日常生活和工作。既给人带来痛苦又使各方面不方便。而且流感有明显季节性，传染非常快速，会有一波又一波的人得病。像现在这种五月天又是高发季节，医院就诊的流感患者都挤爆了。观察一下自己周围也不难发现有感冒的人。我们恐怕要多注意预防，多增长一些预防流感的知识，以避免患流感或直接被传染。

步骤/方法：

1、 首先早上起床第一件事就是打开窗户，让室内保持空气流通。工作的地方也一样，不要一天到晚在空调下。每天坚持晨练，曾强身体素质，提高免疫力。可以用白醋擦拭常用的桌面、电脑键盘、手机等，身上也可以随时带小瓶白醋，随时闻一闻杀菌。

2、 每天晚上可以喝一碗姜汤，对预防感冒有很好的效果。勤洗手，不要用不干净的手接触眼鼻口，特别是碰过公共场所的栏杆、门把手后揉眼睛，非常容易感染病毒。牙刷最好用微波炉消毒，保持干燥清洁。洗脸毛巾也要经常清洗或消毒。

3、 每天可以喝一罐酸奶，感冒患病率可降低百分之25，多吃富含维生素和高蛋白的食物，如蔬菜水果、谷类、豆类、鸡蛋、牛奶等。少吃或不吃高盐高糖高脂类食物。还可多吃些富含铁和锌的食物，如动物肝脏、深色蔬菜、牡蛎、牛肉等。

注意事项：

平时心态也要调整好，心胸开阔豁达，多愁善感也会导致免疫力下降。除此之外，生活要规律，养成良好的习惯，睡眠保持充足，不要熬夜，不要过度劳累，烟酒少碰。