预防心脑血管疾病有哪些方法

概述

随着现在生活水平的不断提高，人们吃的食物越来越丰富，运动量确越来越小了，以前需要体力完成的工作，现在已经有机械可以代替，人们的生活很幸福。可是人却觉着没有以前那么健康了，心脑血管疾病的发病率是越来越高，以前这是只有老年人才会得的病，可是现在很多的中年人甚至是年轻人也会有发病的。已经让人们不得不重视起来了，预防性脑血管疾病要从生活中的细节做起，下面我简单介绍几种预防心脑血管疾病的方法。

步骤/方法：

1、 心脑血管疾病是心血管和脑血管疾病的统称，常发生的心血管疾病有冠心病，心绞痛，心肌梗塞等等，常发生的脑血管疾病脑供血不足，脑梗塞，脑梗死，脑出血等等，这些疾病危害都很大，要注意预防。

2、 心脑血管疾病是因为动脉硬化症，高血脂症，高血压，血液粘稠度大所致的，是一种严重威胁人类健康的疾病。即使是现在，先进，完善的医学治疗手段还是有很多心脑血管疾病患者不能完全自理，或者是不能抢救成功而引起死亡。

3、 预防心脑血管疾病要先从饮食上开始，合理饮食，多吃鱼，多吃含维生素和矿物质的食物，例如，海参，豆腐，山药等等，多吃一些含叶酸的食物，叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用，例如，菠菜，豆类，龙须菜，苹果等等，多吃一些大蒜、洋葱、青葱、黑木耳等等这些食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。

注意事项：

预防心脑血管疾病要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃高油，高脂，高胆固醇的食物。养成良好的生活习惯不抽烟，不喝酒，适当的做一些体育锻炼，在冬春心脑血管高发季节，注意防寒保暖，还可以口服一些阿司匹林，银杏叶等药物来预防。保持良好的心态，积极去预防疾病。