如何预防脑梗塞和老年痴呆

概述

脑梗塞和老年痴呆是老人常见的病症，虽说人老了容易得病但是如果我们能在生活的细节中好好把握，也可以预防脑梗塞和老年痴呆的发生。我有个邻居爷爷，前几年查出来有脑梗塞，现在都吃些清淡的食物，每天晚上到广场跳舞，心情一直保持健康，血脂也降下来了，病情还算稳定。本来他还是胖胖的，现在身材标准了，看上去健朗了许多。

步骤/方法：

1、 大多数脑梗塞的人是因为血脂较高，一般都是体形肥胖的人，所以人到老年的时候要注意饮食状况，要减少肉类食物的摄入，不要用猪油烧食物，最好用植物油，花生油，少吃些糖分高的食物。

2、 老年痴呆主要的表现是老是忘记最近的发生的事，或是记不住人，记忆力开始慢慢下降，严重点生活不能自理，大小便失禁。可以给老人喝些苹果汁，它可以提高人的记忆力，多参加些社区活动，接触的人多了，提高认知能力。

3、 预防老年痴呆和脑梗塞有一个共同点就是多锻炼，没事的时候多走走，动动，接触一下新的人事物，保持心情愉悦，就可以减少疾病的发生。也可以参加些脑力活动，像是下象棋，跳舞，都老人都是很有帮助的。

注意事项：

在老人得病的时候，孩子要给他们关心和爱护，要很有耐心，在平时督促他们的饮食习惯，让他们多运动，多和人交际，这样就可以预防脑梗塞和老年痴呆了。