运动胎教什么时间做效果最佳?

概述

迎着改革的春风，我国i的社会经济迅猛发展，人们的生活物质水平也上来了，对于怀孕的妈妈们来说，由于目前国内的计划生育政策还未放开。因此，多数家庭还是只能生一胎。所以，大多数的家庭，怀孕的妈妈们都想让自己仅有的小孩，赢在起跑线上，甚至是还未出生就要开始给或她进行胎教。一般情况下在在妊娠12~16周即可适当地对胎儿进行宫内运动训练。运动胎教对宝宝以及母亲都是有益处的。

步骤/方法：

1、 孕妈们的运动胎教有助于促进胎宝宝的大脑发育。这个是因为孕妈们在运动的时候会向大脑提供充足的氧气营养，促使大脑释放一些有益的物质，然后再通过胎盘进入宝宝的体内，这是第一点；另一点是运动健身回使羊水摇动，摇动的羊水可以刺激宝宝的全身皮肤，相当于再给宝宝做按摩，这些都是有助于宝宝的大脑发育的。

2、 孕妈们的运动胎教可以防止胎宝宝长成肥胖儿。经常适当运动的孕妈们，第一是可以控制孕妈们本身的体重过分增长，有利于减少脂肪细胞同时，也是间接具有给胎宝宝减肥的功用。

3、 妈们的运动胎教可以促使孕妈咪胎宝宝吸收钙：孕妈们一般选择公园等空气流通好且空气清新的地方运动，这样是可以呼吸大量新鲜空气，同时阳光中的紫外线，有助于促进孕妈们体力钙、磷的吸收和利用。这样可以间接帮助胎宝宝骨骼发育，又可以防止孕妈们骨质疏松哦。

注意事项：

孕妈们选择运动胎教不仅有利于胎宝宝的大脑发育。骨骼发育，还有利于孕妈们保持一个良好的身材。选择运动胎教的时候切忌选择一些高强度的运动项目，以慢走等其他低强度的运动为主。