孕中期运动胎教注意事项!

概述

怀孕后的准妈妈们通常是家里的重点保护对象，全家人都对她们关怀备至，生怕她们累着，所以常让她们多休息，一点点小事情也不能干，其实一直休息对胎儿发育不好，准妈妈们到达孕中期，应该对胎儿进行运动胎教，这样才能更好的使胎儿的大脑和肌肉发育良好，给宝宝一个聪慧的大脑和健康的身体，当然，准妈妈也不能盲目锻炼，孕中期运动胎教注意事项有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先是时间问题，准妈妈们最好去医院咨询一下哪些时间可以进行锻炼，哪些时间不可以，每个人的身体情况不同，所以运动量的大小，运动时间，运动方式肯定也不尽相同，要根据医生建议，合理安排运动。

2、 运动时，准妈妈们一定要穿宽松一点的衣服，衣服太紧了不利于伸展，也不利于排汗，运动环境最好是阳光充足，空气清新的地方，这样运动时才会有个好心情。要带上充足的水分，避免身体虚脱。

3、 关于运动项目方面，不能做太过剧烈的运动，比如打篮球，骑马等，容易导致流产，也不要去潜水，会导致胎儿畸形。可以选择一些轻松简单的运动，比如饭后散步，做瑜伽等等，这些都有利于胎儿的发育。

注意事项：

准妈妈们的身体状况都不尽相同，所以选择的运动方式也因人而异，选择各种运动方式时一定要格外谨慎，这不仅是对自己负责，也是对腹中的胎儿负责。