坐骨神经痛的锻炼方法

概述

我今年已经有四十六岁了，平时比较少锻炼身体，但是身体也没有出现特别严重的不适迹象，可是最近这一个多月的时间，也不知道怎么回事，我的后腰部位以及大腿的部位总是有疼痛的感觉，特别的不舒服，后来到医院检查后，竟然发现像我这样的情况是患有了坐骨神经痛的疾病，目前我有服药进行治疗，但是效果并不是太理想，那究竟坐骨神经痛的锻炼方法？

步骤/方法：

1、 建议患有了坐骨神经痛的患者，首先可以采用瑜伽的方式进行锻炼，并且还可以直接进行针对脊背的瑜伽进行锻炼锻炼。该方法是目前较为常见的坐骨神经痛的锻炼方法，一部分患者的病症可以得到改善。

2、 此外，患者还可以进行普拉提锻炼法进行锻炼，该方法主要是可以使用患者的肌肉骨骼进行拉伸，患者在进行该方法锻炼时，还可以结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法。对于治疗该病也能起到辅助治疗的作用。

3、 此外，建议患者还可以游泳治疗，当人体在水中的时候，体重就会出现了减轻的作用，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的坐骨神经痛的锻炼方法。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。