怀孕可以按摩吗

概述

自己怀孕3个月了，自己从小身体就不是很好，之前一直都特别的容易生病，自己在怀孕之前也查了很多资料，看怎么样才能生出一个健康的宝宝，自己也有在努力的吃，但是就是吃不胖，自己非常担心自己那么瘦会不会对孩子有什么影响，而且自己最近走路都吹出现抽筋的现在，以前穿高跟鞋都没有，我想请问一下的是怀孕可以进行按摩吗？

步骤/方法：

1、 现在很多年轻的女性都非常热衷减肥，导致出现了营养不良甚至食欲不振，着对自身的身体伤害是非常大的，怀孕之后即使想要胖起来也是非常困难的，偏瘦女性在怀孕期间是非常辛苦的。

2、 怀孕是可以按摩的，如果出现腿部的抽筋现在最好就是采用按摩的手法，可以用温毛巾在腿部进行擦拭，再用一定的力度进行按摩，如果是肚子出现难受的话，也可以用温手进行按摩。

3、 孕妇是不能穿高跟鞋的，高跟鞋很容易导致不稳导致摔跤，一定要穿平底舒适的鞋子，衣服的选择上也一定要宽松最好是纯棉的，忌紧身的衣服，在饮食上也要注意饮食的清淡与规律。

注意事项：

在饮食上一定要注意忌辛辣刺激的食物如辣椒、芥末、咖啡等，可以多吃一些高蛋白和高纤维的食物如瘦肉、西兰花、西红柿等，可以适当的进行一些有氧运动但是不能剧烈。