怀孕后腰痛怎么办

概述

怀孕这件事情，对于任何一个准妈妈来说，其实都是一个非常非常辛苦的事情，需要每天挺着一个大肚子，此时不仅身体活动不方便，而且常常晚上睡不好，而且有的孕期女性还会出现的问题就是整天都是腰酸背痛的，这自然对于孕期女性的生活是造成很大的影响的，尤其是孕期腰痛严重的话，就需要做好缓解的工作，下面主要给大家分享关于怀孕后腰痛缓解方法。

步骤/方法：

1、 首先要是女性在怀孕之后出现腰痛的话，建议在平日生活之中一定要保持良好的姿势，需要做到的就是背部立直坐正，一定不要驼背。坐下时，可以抬高双腿，或者是椅子的靠背上放一个软枕，从而缓解腰痛的症状。

2、 其次就是每次散步或走路的时间半小时为宜，注意避免长时间站立，还有就是不要提重物，不要在胳膊上携带东西，另外建议在生活之中一定要多注意多多的休息，多多的休息有助于让自己身体轻松、减少疲劳。

3、 最后就是需要多做按摩，有必要的话要让自己的老公给自己按摩，另外还可以进行局部热敷，使用热毛巾、纱布和热水袋，每天热敷半小时腰部，这是可以减轻疼痛这种疾病的感觉的。

注意事项：

另外建议腰痛的准妈妈在生活之中一定需要注意体重的控制工作，在饮食上一定要适度的饮食，不要过量饮食，尤其是不要吃很多的高脂肪的食物。