肾阳虚怎么调理

概述

肾阳虚就是肾脏有衰竭的现象，像如果结婚了后长时间都不能怀孕，没有什么性欲，男人阳痿，遗精，腰腿都感觉酸软，疲惫乏力，上小便的时候时间比较长，这都是肾阳虚的表现，而肾阳虚最好的调理方法可以在生活饮食上来调理，下面我跟大家说一下调理肾阳虚的食物和按摩手法，把这两样一起用来调理，我相信效果会更好，也希望你们可以试试我的方法，希望我的这些小窍门可以帮到你们。

步骤/方法：

1、 首先我先说下按摩的调理方法，按摩的每个穴位都必须点按200到300次，三个月是一个疗程，如果在忙的情况下可以自己的家人帮忙按，当然不忙的时候，可以去专门按摩的地方，了解下穴位点和手法也是好得，当然可以买一张穴位的图放在家里。按压肾俞穴，位置在腰部，第二腰椎突下旁开的1.5寸处，点按关元穴1分钟，位置在肚脐眼下三寸，按揉志室穴一分钟，位置在腰部第二腰椎下旁开4指宽处。

2、 在吃的方面调理，在市场或者超市买些银耳，百合，烧开水吧银耳和百合泡发后洗干净，大米淘洗后把洗干净的银耳和百合放在锅里加水，放在燥上大火煮，煮开了后转小火，看着煮到粥粘稠就可以了。这个银耳百合米粥比较适合沈阳亏虚的患者吃。

3、 枸杞炖羊肉，准备好羊腿肉，枸杞，把羊肉整块放进锅里加水煮透了后，捞出来加凉水清洗血沫。把肉切成块，葱洗干净后切成段，生姜去皮洗干净切成片，锅烧热后方适量的菜油，把羊肉和姜片一起放进锅里面炒，加点料酒，炒个四分钟左右加清水，把枸杞和葱段放进锅里加适量的盐慢慢炖，等快熟的时候加适量的鸡精调味就可以了。

注意事项：

不要饮酒吃太过油腻的食物，太过生冷的食物也不要吃，尽量多吃些韭菜，豆腐，黄瓜有利于肾的食物。最好可以早起晨练，经常锻炼身体还是有利于身体健康的，每天吃些新鲜的水果和蔬菜。按摩调理的时候注意力度，每天控制在五分钟内，不要过度的按摩，要有坚持不断的心。