小孩晚上不睡觉怎么办

概述

宝宝今年有3岁了，可是从小宝宝晚上睡觉就很不好，每天一到晚上就变得特别兴奋，有时候给宝宝脱了衣服在床上宝宝又蹦又跳的，每次我们都已经困的不行了，可是感觉宝宝一点也不困，因为宝宝晚上不睡，我和老公也睡不好，导致我们在第二天的工作中总会犯困，因为这个问题让我和老公感觉非常的苦恼，那么小孩晚上不睡觉应该怎么办？

步骤/方法：

1、 首先很多宝宝出现晚上睡眠质量差的问题，都是因为白天和晚上出现颠倒的情况，宝宝白天的睡眠过多就会影响到晚上的睡眠，所以对于这种宝宝我们在白天时应该多给孩子做游戏，聊天减少睡眠时间。

2、 对于睡眠质量比较差的宝宝我们一定要给给宝宝营造良好的睡眠环境，注意宝宝是否感觉到闷热或者寒冷，适当给宝宝增减衣物，我们可以给宝宝养成讲故事的习惯，这样让宝宝知道故事讲完了就需要睡觉了。

3、 如果宝宝在睡觉前食用过多的食物或者水都会严重影响到睡眠，因为这些物质对宝宝的胃部会造成很大的负担，会使宝宝出现胃胀的情况，而且喝太多的水，会使宝宝产生的尿意，也严重影响到睡眠的质量。

注意事项：

对于睡眠不好的宝宝，我们可以让宝宝提前上床入睡，给宝宝放一些摇篮曲类型的轻缓歌曲，营造好的睡眠环境，对宝宝入睡可以起到很好的作用。