产后抑郁症怎么调理

概述

我自己是通过顺产生下我的宝贝女儿的，生孩子以后一切都好的，我的老公又在家里呆了三天以后，就去上班了，家里面只有我的婆婆和宝宝陪我。我因此经常郁郁寡欢的。因为每一天我的破婆婆需要买菜做饭，需要忙家务活，所以很忙的。都没空和我说话，自己的宝宝很可爱，但是不会和我说话，每天到夜幕降临的时候，我自己忍不住哭泣。那么产后抑郁症怎么调理？

步骤/方法：

1、 产后抑郁症其实是很普遍的，抑郁症的产妇会有显著的抑郁症的状态，而且不喜欢说话，高兴不起来，而且食欲不佳，而且症状是比较持续的。而且有的甚至有注意力困难的症状和记忆力减退的症状，甚至自杀。

2、 其实如果是轻度的产后抑郁症的话，需要给予产后的女性支持性的心理治疗，如果是孩子的爸爸不在身边，其是可以打电话给产后的女性去安慰、去给予精神的鼓励，可以给予支持和理解的，要常回来陪伴。

3、 产后的抑郁症是一种常见的精神病,而且是需要病人自己也努力的做自我调养。产后忧郁症的女性需要做一点最感兴趣的事.和让家中可以开心的事情。家人们需要给孕妇关心，而不是一直关心孩子有没奶吃。

注意事项：

产后有抑郁症的人，需要尽量多参加一些活动，而且产妇如果身体允许的时候，那么快呀尝试着做一些轻微的体育锻炼的，而且可以看电影，看电视和听听音乐来改善。