小孩多动症的饮食食谱安排

概述

家中有一个多动症的孩子其实是非常闹腾的，因为似乎多动症的孩子精力总是非常旺盛，感觉一直不停的吵闹也不会累一样的，虽然说要选择相应的治疗措施积极地治疗，其实在多动症孩子的饮食调养方面也是非常重要的，只有通过相应的食疗对多动症的治疗也是可以比较好的作用，所以下面我们一起来看看如何合理地安排多动症小孩的饮食食谱呢？

步骤/方法：

1、 首先孩子患有多动症其实和脑部的发育有关系的，因此建议给孩子适量的多补充一些锌元素和铁元素，多食用健脑食物多有益，比如猪肝一类的食物中的锌，铁元素含量都是比较高的，可以帮助孩子集中注意力。

2、 其次对孩子来说食谱中最不能少应该就要属于蛋白质了，蛋白质的摄入量一定要保证因为蛋白质是构成神经细胞的重要成分，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，是可以有效的缓解多动症状。

3、 最后就是经常给孩子补充一些DHA，DHA即多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。而我们日常饮食中DHA含量比较高的应该就要属于鱼类，所以给孩子经常吃一些鱼补脑效果是非常好的。

注意事项：

最后也要提醒家长们给孩子适量补充就可以了，每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、色蔬菜等含铁较多，而牡蛎、奶制品、蛋类、黑芝麻、肝脏等含锌较多。