坐骨神经痛穴位按摩

概述

由于生活的压力大，身体老是处在疲劳的状态，觉着怎么休息都休息不够，就会得坐骨神经痛，脊椎骨疽、缺乏维生素B也会引起坐骨神经疼痛，得了坐骨神经疼痛身体就会倦怠，脚步也会沉重，坐骨神经痛这种疼痛会使人无法动弹，尤其是夜间气温下降或是季节变化，天气恶劣时，疼的会更厉害，严重的时候可能会导致寸步难行的地步。下面让我们看看按摩什么穴位可以缓解这种症状吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们按摩两条腿中间的正中线，但是所谓正中线并非指整条线，而是要在咱们按压正中线的时候有疼痛感的地方，才会有效果。在疼痛的地方由上向下按摩，按摩的时候一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复15次。一条腿压完后换另一条腿。而且按摩的时候正中线要出现微微发热、发红的时候才要停止，否则也是没有效果的。

2、 其次，咱们还可以按揉秩边穴，秩边穴属于足太阳膀胱经。（秩边穴位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。）如果还不明白了以去书店买本人体穴位图看看。按摩的时候双手分别按于两侧秩边穴，慢慢向外推送，向外按揉2～3分钟，以局部有温热感或酸胀感为度。

3、 最后，还可以按揉环跳穴，当咱们侧着撅屁股的时候在咱们股骨大转子最高点与骶管裂孔连线间的外1/3与内2/3的交点处。（参考人体穴位图)按摩的时候将同一个方向的手的中指按于环跳穴，意思就是你按左边的环跳穴就用左手，反之，用力按揉20～30次。局部感到酸胀或电麻感向下肢扩散为宜。

注意事项：

平常生活中，只要稍加运动，患这种病的机率就较小。因此任何人都要养成随时运动的习惯，而且不可疲劳过度，或使身体忽冷忽热。作息一定要正常，该休息的时候就要休息。