上火耳朵长包如何降火

概述

“上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。而如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水

步骤/方法：

1、 上火的患者可以采用中药来降火，常用的降火中药贴为清热泻火药，采用大黄、黄连、黄柏、山栀子、石膏等。清热泻火药的药性属于寒凉，具有清热泻火、清热燥湿、清热凉血、清热解毒及清虚热等功效。

2、 可以通过药物来治疗上火的症状，口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而愈加上火。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生

3、 饮食宜清淡，宜适当多吃绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、鱼腥草、马齿苋等有抗炎消暑的食品。应少吃辛辣、香燥等食品，多饮水，常喝些绿豆汤、金银花、菊花茶更好，此外，重视防暑降温，保持大便通畅等。

注意事项：

为了避免或者减少上火首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，要定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。