感冒吃什么食物好

概述

随着网络信息化的快速发展，人们可以通过各种渠道快速的掌握各种疾病的医疗、保健常识，j基于人们医疗认知水平的丰富、提高，相应的人们的身体健康指数也在不断的上升，新世纪的人们是幸福、快乐而且是健康、长寿的。作为我们常见的感冒，我将为大家分享下关于感冒的一些知识：感冒是一种自愈性疾病，如果不是特别严重的话，是完全可以自我自愈的，平时只要在饮食上多加注意就行了。

步骤/方法：

1、 感冒了怎么办办？我们该补充哪些营养呢？不管是平时还是说已经感冒了，其实可以在日常多吃一些新鲜的蔬菜和水果，用来补充充足维生素。比如苹果、梨子、葡萄、柑橘、龙眼、西红柿、白菜、青菜、空心菜、胡萝卜等等。

2、 感冒可能说明身体比较弱，需要进食一些富含蛋白质的食物，来争抢身体的体抗力。比如：豆花、豆浆等豆类制品、牛奶、鸡肉、鸡蛋、花生、核桃、燕麦、鱼虾等海鲜产品、羊肉、猪肉等。

3、 合理膳食，养成一种健康的饮食习惯和饮食结构是抵御包括感冒在内的各种疾病的一种特别有效的方面、平时应多食一些清淡且易消化的流质饮食。如稠米汤，藕粉，杏仁茶，过萝麦片粥；蒸蛋羹，蛋花汤，肉汤冲鸡蛋，牛奶冲鸡蛋等。

注意事项：

俗话说病从口入，因此合理膳食、养成一种健康的饮食生活习惯，是我们健康快乐的资本。另外，平时多很水，有时间多运动也是可以保证我们的健康。