宝宝睡眠不好怎么办

概述

宝宝在很小的时候，我就发现在晚上他的睡眠质量就很不好，那会还是几个月的时候，宝宝在晚上熟睡的时候就会突然大哭，而且怎么哄也哄不好，现在宝宝都两岁了，这个情况还是没有改善，现在每天晚上躺在床上，他都是特别的兴奋，很难入睡，而且即使睡着了，也很容易就被吵醒了，我不知道小孩为什么就会出现这个情况，那么宝宝睡眠不好应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 能有一个良好的睡眠对对宝宝成长发育有至关重要的作用，如果宝宝睡眠质量不好会严重影响到宝宝的正常发育。所以我们一定要学会用正确的方法，帮助我们的小宝宝在晚上能有一个更安稳的睡眠。

2、 首先我们应该注意的是在晚饭的时候，我们不能给宝宝吃太多的食物，特别是在睡前两个小时不能让宝宝吃太多的零食和水，因为晚上宝宝的消化逐渐变慢，太多的食物挤压在胃中会使宝宝出现胃胀不舒服的情况。

3、 宝宝的神经系统是比较敏感的，所以在晚上睡觉前一定不能让宝宝观看过于激烈的动画片或者书籍，也不能让宝宝又蹦又跳，这样宝宝的大脑细胞还处于很兴奋的状态，即使已经入睡，也会出现容易惊醒的情况。

注意事项：

对于平时睡眠不好的宝宝，在生活中一定要让宝宝一到点就上床关灯睡觉，在临睡前我们可以给宝宝讲点小故事，这样宝宝就可以养成良好的睡眠习惯。