脾胃虚寒怎么调理

概述

随着我们生活水平的提高，现在有很多人都有脾胃虚寒这个毛病。脾虚容易湿重困脾，所以多运动，让体内水痛快的流出来，脾就轻松了，我的一个朋友，总是容易犯困，一叫他和我们出去玩，她就说不想去，太困了想睡觉，平常上班时也是这样，有时候做能都能睡着，后来去医院检查，说是脾胃虚寒所导致的，需要调理就可以好的，现在已经好多了，那么脾胃虚寒怎么调理？

步骤/方法：

1、 可以适当多吃山药，补脾胃的，还可以吃点谷旗山药红薏仁粉，保养脾胃效果不错。也可以经常吃东北大米粥，制作：先将东北大米洗净，放入锅中，加适量清水，先大火烧开，然后小火慢熬，大约40分钟，米粥即成。只需取上面一层米汤服用即可，下面的大米已经是米渣，可以倒掉。要趁热喝，不能喝凉的。

2、 脾主四肢肌肉，脾虚就爱困，乏力，不爱说话，所以要治理它，患者保持好心情，多运动，平常多出门，不要经常窝在家里，多到外面走走，对身体也是有好处的，家人也要配合患者，经常带患者出去走走。

3、 生活中要注意护脾胃，要少吸烟，少喝酒，不要食辛辣刺激的食物，最好不要喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。要注意营养搭配，另外，在工作和生活中要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。

注意事项：

平常要多做一些锻炼，要注意保暖，避免吃生冷的食物，尤其是上班族经常不吃早饭，早饭不仅要吃，而且最好是热的。注意不要乱吃解热镇痛药。