仰卧起坐能减肚子吗

概述

自己是属于那种瘦瘦高高的那种类型的，全身都感觉比例特别协调的，但是就是肚子特别的大，虽然一般穿衣服都是看不出来的，但是自己每次看到自己的肚子的时候真的非常的讨厌，但是自己是那种没有什么意志力的人，让自己天天去健身房那是不可能的，自己平时工作也是非常的忙的，我想请问一下如果仰卧起坐每天坐的话能起到减肚子的效果吗？

步骤/方法：

1、 现在很多女性会为了自身的健康美而去做运动减肥，这个是非常正确的思想，通过健身不仅能塑造好的身材对于自己的身体也是非常好的，千万不要通过一些不正常的方法进行减肥塑身。

2、 仰卧起坐能起到减肚子的效果，但是一定要懂得坚持，一般一开始坐的话从40个开始每天之后逐渐累加，1个月就可以看到明显的效果了，但是一定要结合饮食，不要吃过分油腻的食物。

3、 平时一定要补充足够的蛋白质如瘦肉、牛肉等，可以多吃一些猕猴桃、橘子等补充足够的维生素，可以多参加其他的体育锻炼如打羽毛球、慢跑等，增强自身的免疫能力，但是要根据自己的能力来看。

注意事项：

平时也要注意自己的睡眠质量，不雅出现熬夜的现象，要保证睡眠的充足，在饮食上也要多吃一些膳食纤维量高的食物如西兰花、马铃薯等。