秋季儿童饮食起居注意事项

概述

随着秋天的来临，身为家长的掌上明珠，祖国的小花朵小孩就要相应的保护起来了，再加上小孩子缺乏自我保护能力或者有些儿童从小就体弱多病，这样就很容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。同时秋天又是收获的季节蔬菜瓜果种类齐全，众多的瓜果蔬菜都富有各种营养。因此，家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强儿童的抗病能力哦。，多吃滋阴润肺的食物，多饮汤水，补水是秋季养肺的重要措施之一哦。

步骤/方法：

1、 首先要注意平衡膳食，儿童的饮食要保证足够的蛋白质用来满足儿童身体的加速生长和智力发展的需要，提高抗病能力。尤其是学龄期儿童要多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜，在这个方面家长千万不要小气哦，抓准时机给自己家的宝贝进补哦。

2、 关于补水这个方面，因为儿童比较好动，喜欢玩耍所以白天活动量会相应的变大，容易出汗，所以更应增加饮水量，可是小孩又嘴挑所以家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料哦，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用呢，家长不要犯懒哦。可以多准备点给家人喝也是可以的。

3、 秋季气候干燥，这时就可以吃些含水分比较多的水果了，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果这些比较应季的水果哦，也很便宜不会造成太大的经济负担，但是水果也不可以一次吃太多哦，如果是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

注意事项：

有些孩子可能比较顽皮不会顺着家长的意思，家长就应该有点耐心多多的心疼下孩子，时刻关注孩子的动向，了解孩子的需求。秋季也是感冒的多发季节，也要关心下孩子的健康问题，孩子也有可能会贪吃，所以给孩子吃的东西一定要洗干净哦~~~