全身乏力心律失常心慌有时头昏沉怎么办

概述

近来全身乏力，心律失常，经常心慌，有时候还头脑昏沉的。看过心理医生也吃过药，就是不管用。这种症状有时重有时轻，轻的时候心理就舒服一点，可还是很难受。严重的时候就会心跳加快甚至想死。心中总是有种莫名的烦躁，对什么都提不起兴趣，情绪非常消极，也很不稳定。心中似乎装着许多东西，可闷得难受。这些问题困扰我好多年了。该怎么办？

步骤/方法：

1、 在自己的周围找些信得过的朋友，或是疼爱、相信自己的家人，跟他们聊聊自己心中的苦痛。一定要找人多交流沟通。对治昏沉的一个好办法，就是早睡早起。如果平时总是越晚起，就越是昏沉。越是早起，反而睡觉少，头脑清醒。

2、 如果睡觉的时间太长，睡一整天看着挺精神，但没几分钟就不行了，脑子转不动木木的。每天起床之后，就不要再睡，否则又会逐渐地堕入昏沉里。保持四个小时的睡眠，完全可以不昏沉。

3、 全身乏力，心率失常而且心慌，昏昏沉沉的，可以经常去外面走动，看看美丽的风景，吸收一下新鲜的空气。对治昏沉，还可以控制自己的食欲，少吃饭，少吃肉，少盐少油的。最好每天一顿饭。吃得太多，吃完就困了。

4、 要想静下心来，还与生理的气有很密切的联系。如果气不能沉下来，头脑里就会胡思乱想，不得安宁。有一个很好的办法，就是当身体的胃气产生的时候，可以加大自己每天的运动量，尽量多做运动，就会精神振奋。

注意事项：

如果身心安静协调的话，在脸上就能表现出来，脸上会放光的。内在的光明产生以后，不仅脸上、整个皮肤都能呈现出来。要提起正念，眼前才不会漆黑。