月经期间腹痛怎么办

概述

月经期间腹痛也就是痛经在大多数女性身上时有发生，无论是生活还是工作上都给广大女性带来很大伤害。同时伴有情绪上的不良影响。朋友叙述长期以来每逢月经期间腹痛剧烈，疼的不能动，冒冷汗，面色苍白，甚至有事不能工作，严重影响生活。尤其是小腹部坠胀不舒，疼痛难忍。月经量基本正常，月经持续的天数也基本和别人差不多，只不过颜色稍微暗一些，属于暗红色。此外，月经之前会伴有乳房的胀痛，用热水袋或者暖贴一类温暖小腹部，疼痛可以得到缓解。

步骤/方法：

1、 该朋友体质向来虚弱，手脚冰凉，寒象比较重，平时饮食方面有喜欢好冷食物。经医生调整治疗后疼痛缓解。医生主要应用了温暖散寒的一类药物，体内的经脉和血液得到温暖使得脉络通畅和濡养，病因得以去除疼痛便得到缓解。

2、 对于平时手脚冰凉的人家说，经常进行锻炼是必不可少的调养方法。比如说跑跑步，打打球，练瑜伽，游泳等等体育锻炼都可以增强我们的体质，从而增强我们对疾病的抵抗能力，提高免疫力。朋友坚持了一段时间跑步锻炼，整个人觉得精神振奋，人也充满活力。

3、 药不是万能的，治病有时也要靠吃的安全吃的健康。饮食要均衡营养！荤素搭配合理。现如今社会人们吃的是越来越好，但并非越来越健康。相比热量高的食物来说，我闷要多吃含有优质蛋白的鱼类、豆类食物。适当配合粗粮可以加快肠蠕动。经期腹痛的朋友要注意保暖防寒。

注意事项：

答保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠，尽量避免。此外，可以饮用红糖姜水可以暖宫。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。饮食外，要适当进行体育锻炼。