不便秘但是大便干燥怎么办

概述

你好，很高兴为你解答你的问题，前段时间不知道怎么的，每次我排便的时候都感觉排出来的大便非常的干燥，但是又不便秘，我很苦恼，于是我打电话给我在医院上班的一位朋友，在他的耐心解说下，我懂得了如何去解决这个大便干燥的问题，下面就让我把我前些天的治疗经验分享给你吧，希望我的几条建议可以帮助到你哦，祝你健康，来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先是要注意饮食的规律，每天吃饭要按时，不要今天这个时候吃，明天那个时候吃，这是不好的，然后吃饭的时候要细嚼慢咽，不可暴饮暴食哦，平时多吃一些五谷杂粮和粗粮哦，容易消化。

2、 第二个就是要多吃一些水分多的食物，比如水果蔬菜就是水分多的食物，常见的蔬菜有很多，比如大白菜、萝卜、豆芽、莴笋等等，然后富含水分的水果有橙子、苹果、甘蔗等等都是不错的选择哦。

3、 最后就是要多运动一下，通过运动可以促进肠胃的蠕动，从而加速消化，特别是对于一些久坐的上班族来说就更加需要多活动一下了，我的建议是每工作一个小时就最好站起来走走活动一下哦。

注意事项：

大便干燥不要害怕，平时只要注意饮食的清淡，多吃富含水分的食物，那么我保证你以后不会遇到这种情况哦，还有就是平时要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯哦。