眼睛干涩容易眼疲劳怎么办

概述

眼疲劳已经不是生活中罕见的了，在我们这样坐办公室的人群中很多都是眼疲劳患者。我是一名电脑操作员，经常坐在电脑前工作，有时候忙起来没日没夜。最近你总是加班加的我头痛，有时感觉自己眼睛好像都眼花了，是不是我快失明了，我去医院检查了一下，还好医生说并没有什么大为题，只不过是我最近用眼过度了，只要多加注意就好了。

步骤/方法：

1、 我们眼疲劳的原因大家都知道是用眼的时间很久才导致的，所所以经常工作的朋友们尽量不要过度用眼，一般建议看计算机或者电视机时间一次性不超过90分钟，最好是朋友们在用眼一小时就像远处眺望。

2、 眼睛是我们心情的窗口，如果眼睛都有问题了，那我们一定都很难顾，可以采用眼部的保健操每天或者是每天不同时段进行操作，不仅仅是眼部可以缓解疲劳的作用，可以有效缓解近视眼。

3、 在生活中应该注意自己的饮食习惯，多喝水，多吃会一些富含维生素的蔬菜水果，特别是一些紫色的食物，不要在患病期间还经常使用油腻、辛辣等刺激性食物。多锻炼身体，增加免疫力。

注意事项：

在日常避免过度用眼，也可以采用按摩眼睛的方法，一般建议在晚上休息之前或者中午午休的时候，对眼部进行轻轻的按摩，对眼眼特别的好。