大人大便干燥怎么办

概述

便秘这种情况一般都是发生在老年人身上，因为老年人上了年纪，胃肠道的功能已经开始慢慢减退，所以消化和吸收功能都不是很好，才会出现便秘的情况，但是现在有越来越多的年轻人也开始出现便秘的情况，有些年轻人们每天都在外面吃快餐，身体不但得不到一定的营养，而且快餐里面的毒素还会累积堆在体内，无法正常排出，甚至有些更加严重地年轻人们，还会出现排不出来大便，从而出现痔疮、肛门疼痛、便血等情况，那么大人大便干燥怎么办呢？

步骤/方法：

1、 第一，早晨起来喝蜂蜜水。蜂蜜是通便的最好的饮品，每天早晨起来用温水加一勺蜂蜜冲开，没有吃任何食物的情况下喝，有助于帮助人体排出宿便，而且要注意的是，蜂蜜水一定不能喝热的，因为会破坏蜂蜜的营养成分。

2、 第二，多吃地瓜。地瓜是促进排便的最好食物，因为地瓜里面含有丰富的纤维素，而且地瓜本身质地就松软可口，经常吃地瓜可以促进肠道的消化，所以对于润肠排便也是有非常显著的作用。

3、 第三，多喝燕麦。燕麦是一种营养价值很高的食物，平时去超市买袋装的燕麦片用热水冲着喝，或者早晨把燕麦榨成汁来喝，还可以用燕麦配合小米或者大米薏米等煮粥，这些方法都能够促进排便。

注意事项：

综上所述，大便干燥或者不排便主要是体内有火造成的，所以这个时候的饮食一定要清淡，不能吃太多辛辣、刺激性食物，这样会导致便秘的情况更加严重，每天保证充足的饮水量。