指甲除了针眼状外还有纵纹该怎么办

概述

你不要小看了指甲，小小的一个指甲盖可是人体健康情况晴雨表，.所以指甲的变化是直接反映了一个人体在某一个时间阶段的健康状况只不过我们不懂指甲这些信号而已，总是忽略对指甲的观察，一些爱美的时尚年轻人，总是去涂抹指甲，殊不知知道，这个等于涂抹一个很重要的人体健康释放信号，指甲除了针眼状是表示身体缺钙，指甲上有纵纹是什么意思呢，下面一起来讨论：

步骤/方法：

1、 指甲有很多针眼一样的小坑是因为人体缺了维生素A,和缺少了钙质所引起的，所以建议平多吃一些大骨头汤，瘦弱，鸡蛋之类的食物。指甲上出现纵纹，是你最近饮食营养搭配不均衡，你需要做个营养检查。

2、 什么样的人容易出现营养不均衡呢，偏食和挑食的人，很容易出现这个情况，像一个正常的人每天荤素搭配，蔬菜和水果都是，主食上粗粮和细粮都要交换着去吃，这样一般不会出现营养不均衡现象。

3、 只要出现指甲上有针眼一样的小坑，除了要补充钙质等,还要就是注意定时定量晒太阳,所谓定时就是指坚持每天和早上都去晒晒太阳，另外还要多吃些牛奶制品,多吃蔬菜如菠菜之类绿叶蔬菜。

注意事项：

建议患者应该注意要适合的晒晒太阳，运动运动。多喝点牛奶，和奶治食品的，多吃蔬菜，尤其多吃绿叶蔬菜。多吃点水果，多喝白开水，保持有个愉快的好心情。