大便干燥应该怎么办

概述

根据我所学的理论知识和在平时生活中积累的生活经验结合起来看，我所理解的大便干燥就是因为平时我们不注意自己的饮食习惯和养成良好的生活习惯，经常熬夜，吃东西不规律等造成的。大便干燥是因为我们的大肠的的蠕动能力变差造成的，蠕动力变差，大便到达肛门的时间就越长，在这个过程中大肠把大便中的水分都吸走了，所以造成了我们的大便非常的干燥。

步骤/方法：

1、 对于大便干燥这种病，我建议你可以先改善一下饮食习惯，多喝点水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些富含粗纤维的食物，不要总是吃细粮可以适当的吃一些粗粮，多喝一些果汁，多吃一些豆类品。

2、 除了在饮食方面要做出改变外，你还可以通过加强身体锻炼，增强你身体的体质来增强你的大肠的蠕动力。另外，你还要养成良好的生活习惯，保证自己有足够的睡眠时间，可以多走一走，进行适当的运动。

3、 除了上面我说的这两种方法之外，你还要形成每天定时排便的习惯，千万不要吃辣椒，咖啡，浓茶，咖喱等有强烈刺激性的食物，更不能喝酒和吸烟，可以适当的吃一些动物的内脏等含有高脂肪的食物。

注意事项：

对于此类病人平日应放宽心态，不应该给自己太重的思想包袱，要知道身体的好坏，与心理因素也有很大的关系。建议患者平时保持好睡眠，作息时间，给身体一个良好的修复环境。