大便干燥，小腹疼痛要怎么办

概述

大便干燥，小腹疼痛可能是因为吃的东西比较少，还是吃的东西很精致，没有吃粗粮，粗粮中含有纤维素是可以促进肠道蠕动的，如果粗粮吃得较少的话就很容易减少肠道的蠕动。造成这一现象还有的还有一个原因就是在学习工作中长久的坐着，缺乏运动所造成的，还有一个原因，就是因为情绪不稳定，或者是不良的一些生活习惯，所造成这一现象的。下面就来介绍一下怎么应对这一现象。

步骤/方法：

1、 患者可以每天早上起来的时候空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，因为身体经过一晚上的休整这个时候吸收水分是最迅速的，所以会加快肠道对水分的吸收促进肠道蠕动。而且蜂蜜具有养颜的功效，淡盐水和血液的成分相似，更容易被人体吸收。

2、 没患者应该多吃一些粗粮，胃肠道补充一些纤维素，纤维素可以促进咱们肠道的蠕动，加快排泄物排出。豆芽菜，韭菜，芹菜，这些都是富含纤维素的，而且对一般人来讲经济实惠，也不会带给大家造成很大的经济负担。

3、 如果以上方法用了一段时间之后还没有看出成效的话，那患者就需要去专业医院做一个全面检查，很有可能是肠胃出了一些问题。在治疗期间要吃一些清淡点的食物，多喝粥，猪油炒菠菜是很不错的一个方法，患者可以试一下

注意事项：

患者在自己的空闲时间可以多做运动，可以用双手叠加在肚脐上为腹部按摩，这样可以加快肠道的蠕动，来促进排泄物更快的排出，早晨起来空腹吃香蕉也是个不错的办法