怎样有效治疗和预防肛裂

概述

肛裂给我们的生活带来了诸多不便，因为肛裂的关系，坐也不是站也不是，而且经常害怕上厕所，尤其是排便的过程那可真是遭罪，所以我们在平时时应该多注意预防肛裂，最重要的是不要便秘，因为便秘是导致肛裂最为常见到的一种疾病，便秘不仅让人很痛苦，而且还能引起肠道疾病的发生，导致肛裂的产生，所以，我们平时应该多注意预防肛裂，下面我们就来主要了解一下。

步骤/方法：

1、 平时应该养成按时排便的良好生活习惯，饮食上应该多吃富含维生素的食物，多吃些蜂蜜，菠菜，芹菜，苹果，香蕉等，尽量少吃辣椒，生姜，葱蒜，这都能引起便秘的产生，导致肛门直肠充血的现象，诱发肛裂的发生。

2、 一定要养成早晨起床之后定时排便的习惯，即使没有便意，我们也要蹲在厕所内，让大脑和直肠引起条件反射，促进排便的可能，多参加一些体育活动，如一些跑步，打太极拳等，对防止便秘的发生起到一定的作用。

3、 每天只要我们控制住双手，就来对自己的腹部进行按摩，这种按摩也是刺激我们尝到蠕动的一个重要的方法，当我们躺在床上或者是准备要睡觉的时候，都可以用双手去按摩我们的腹部。

注意事项：

要想不肛裂，那就应该从平时的生活当中，注意调理我们的身体，养成良好的生活习惯，不挑食，多休息，爱劳动，一旦出现疾病就要立即得去医院检查并确诊。