叶酸缺乏性贫血对身体有哪些危害呢

概述

您好，叶酸是宝宝神经发育的关键营养素，如果缺乏叶酸的话，宝宝出生后可能会有很多问题，比如生长发育缓慢，消化系统功能低下。合理补充叶酸不仅能提高孕妇的健康水平，更能降低胎儿神经管畸形发生率。妊娠前三个月开始补充叶酸，每天4毫克至怀孕三个月，以后改服孕妇专门口服的复合维生素片，直到哺乳期。普通人缺乏叶酸的话会表现为面色苍白，乏力，容易劳累等。

步骤/方法：

1、 预防措施：多吃叶酸含量高的食物：从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。这些都还是比较有效果的。

2、 并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得时间太久。不然会使食物里面的叶酸因为高温而分解，降低了营养的吸收率。希望引起女性朋友的重视，在这个问题上女性朋友应该谨记，保护自身身体健康。

3、 旦确诊为营养性巨幼红细胞贫血，就应该采取补充叶酸和维生素B12的治疗，但在进行叶酸和维生素B12治疗的同时还应注意纠正偏食、挑食及不正确的烹调习惯，为了防止诊断的混淆不应同时补充叶酸和维生素B12。

注意事项：

在治疗营养性巨幼红细胞贫血的同时，一定要兼顾饮食的平衡，要多摄入富含叶酸的食物，坚持食疗，不能偏食，多吃新鲜水果蔬菜等等。