头晕耳鸣怎么护理

概述

老人们经常会出现头晕耳鸣的情况，我们所理解的头晕就是因为皮肤血管扩张，血流增多，从而导致脑部血液减少的现象。耳鸣可能就是由于耳部的神经在之前就有所损失，时间久了没治疗，慢慢的形成了耳鸣。出现头晕耳鸣的情况，往往是由于缺乏维他命、或者荷尔蒙分泌异常造成的，下面我们来看一下，出现头晕耳鸣现象以后我们应该如何来护理。

步骤/方法：

1、 （1）按摩法：可以用拇、食、中指揉搓耳廓及耳后颈部十多次，过后再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴，每穴15－30秒，而且可以用拇、食捏住耳廓做牵引法，而且患者可以自己用手捏往鼻子向外鼓气。

2、 （2）食疗法：患者要保持饮食清淡，每天控制盐的摄入量，每天应该<1.0g，而且一定要控制饮水量，不要喝太多的水，平时不要太劳累了，老人要多注意休息，保持心情舒畅，避免抑郁等不良情绪。

3、 （3）如果出现头晕耳鸣的情况，要保证充足的睡眠，发病的时候可以卧床休息，而且要尽量避免灯光照射及强声刺激，不要喝一些浓茶啊，咖啡啊，酒等刺激类的东西，也要避免接触过敏原。

注意事项：

出现头晕耳鸣的时候，除了要注意休息外，最主要的还是要提高自身的身体素质，经常的出去锻炼，增强体质，体质好了，自然疾病也少了。