强直性脊柱炎患者怎样加强锻炼呢

概述

强直性脊柱炎是一种常见的关节性疾病，它是由于骶髂关节和脊柱关节的炎症产生的疾病，是属于风湿病关节炎的一种。它的潜伏时期长，发病慢，常常被人们所忽略。造成强直性脊柱炎的原因有许多，比如患者本身患有的关节性疾病，长期从事负重工作，年龄增长导致的骨骼老化等。下面我就来说一说在平时的生活之中如何预防强直性脊柱炎的发生。

步骤/方法：

1、 首先，患者们应该在平时的生活和工作中不要长期保持坐姿，尤其是办公族的人员，平时在一到两个小时的工作之后，可以站起来，扭扭腰，动动脖子，活动活动手腕，让身体血液循环起来。

2、 在平时的生活之中，可以洗热水浴，一方面是可以缓解肌肉酸疼，另一方面促进血液循环，还可以双手握成拳头，然后从后面按照顺时针和逆时针的顺序按摩腰部，每次三到五分钟就可以了。

3、 在平时的饮食当中，应该适当的补充一些含有钙元素的食物，蛋白质，肉类，新鲜的蔬菜和水果也是不可缺少的，少吃辛辣，油炸，高盐量等重口味的食物，保证充足的睡眠时间等。

注意事项：

因为强直性脊柱炎的发病率现在是越来越高，平时每个人在生活之中都应该及时观察自己的身体状况，有了任何不适反应，就应该及时的去医院救治。