怎么预防痤疮呢

概述

痤疮在生活中特别常见，在人们的脸部、胸、背部等等几乎都会出现。通常是一个个的小红疙瘩，有的上边会有黑头等一些物质。导致痤疮发生的根本愿意就是毛孔堵塞，由于毛孔堵塞，毛囊里面的油脂就会排不出来，然后堆积进而形成疙瘩，这就是我们常说的的青春痘。生活中可以从多种方面来进行预防工作，所以要养成良好的生活习惯、卫生习惯。

步骤/方法：

1、 注意个人清洁卫生，保持面部和手部的干净；但是洗脸也不要过度，早晚两次就行，否则造成皮肤干燥；饮食上要注意减少热量的摄入，少吃刺激性食品；多吃粗纤维食物，蔬菜水果，多饮水。　

2、 女性在生理周期，最好不使用化妆品，以免增加皮肤的负担；保持大小便通畅。不要抽烟、喝酒、熬夜还要注意防晒；保持乐观的心态，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重；要适当的运动，可以促进新陈代谢，但是必须要坚持。

3、 不好吃高脂类食物，如：猪油、奶油、鸡蛋等等；不要吃海鲜类产品，如虾、蟹、带鱼等。不要吃高糖类食物，如：白巧克力、冰淇淋等。不要吃辛辣类食物，不仅容易上火，还有可能会加重病情。

注意事项：

在生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，也不要经常使用电子类产品；要做好对皮肤的防护，要时刻保持乐观的心态，要定时锻炼身体，减少疾病的产生，还能增强免疫力。