艾滋病脱恐的几点建议

概述

在专业医生明确行为或者检测已经排除艾滋病的情况下，自我调节能力较好的恐友坚持做到以下几点会很快脱恐的：

步骤/方法：

1、 1、不观察身上的任何异常，因为人这么大的机体，每天都会因外界或者自身的因素有微小的变化，正常人不会去在意，但是恐友会过度的担心；

2、 2、不看任何关于艾滋病的书籍，网络帖子；

3、 3、每次想到艾滋病，立刻做别的事情，越忙越好，分散注意力。如健身，球类运动；

4、 4、心里有坚定没有感染艾滋病的信念，告诉自己是健康的，注意力受到影响的时候，可以大声的喊出来，振奋自己；

5、 5、感情转移；

6、 6、规律饮食休息，避免辛辣刺激油腻饮食，避免熬夜。