脑供血不足老是失眠怎么办

概述

供血不足使我们日常生活中常常听到也常常见到的一种脑疾病。通常来说，患者群种多为中老年人，往往患者会出现一些比较明显的病症，如突然说话困难、吐字不清甚至失语等运动神经失灵，同时还有可能出现更为严重的感觉功能障碍甚至精神意识异常等情况。给患者在生活上带来了极大的痛苦和不便。所以，我们要引起重视，平时养成健康的生活习惯。

步骤/方法：

1、 日常生活中，我们一定要养成健康的生活习惯，尤其是在饮食上要格外的注意，因为患者群多为老年人在饮食上要多吃以清淡为主的易消化素食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，增加各种维生素和纤维素的摄入。

2、 平常在生活中还要养成良好的作息习惯，要早睡早起，规律作息。无论是在生活中还是工作上都要注意要劳逸结合，只有拥有充足健康的睡眠，才能有精力充沛的一天，同时充足的睡眠也为我们的健康提供保障。

3、 平时要多锻炼身体，增强体质提高抵抗力和免疫力，但是，尤其要注意的是老年人，要根据自身的身体情况进行有选择性的锻炼，不要做大量的剧烈性运动，以免受伤，每天适当的进行小强度的运动。

注意事项：

日常生活中，养成健康的生活习惯格外的重要，对我们的身体健康有着极大的帮助。在饮食上也要格外注意，多吃清淡易消化的素食，还要注意多锻炼身体，增强体质和抵抗力。