得了腰间盘突出如何治疗

概述

腰间盘突出是一种极为常见的疾病，患者大部分为中年人，但现在越来越多年轻人呢也会患上腰间盘突出。通常来说，患者常常是因为长期过度的劳累所导致的，另外也有大部分年轻人长期的不正确的生活习惯以及工作习惯，不良的坐姿和站姿也是导致病发的原因。患者常常会感到腰部的剧烈疼痛，受寒后更为严重，给患者身体健康带来巨大影响。

步骤/方法：

1、 首先，对于年轻的患者而言，平时一定要注意养成健康的生活习惯以及工作习惯。无论是在生活中还是工作上都要注意要劳役结合，注意适当的休息，缓解腰部压力，工作时要保持正确的坐姿。

2、 平时在生活中，一定要注意锻炼身体，增加体育运动，从而增强体质，强健的体格是我们身体健康强有力的保障。但是在锻炼的时候尤其是中老年人要根据自身的身体情况进行有选择性的锻炼。

3、 平时还要养成良好的作息习惯，早睡早起，规律作息，充足健康的睡眠会给没我们带来充沛的精力以及愉悦的心情，同时还要保持放松的心情，保持身心的愉快，定期到正规的医院进行身体上的检查。

注意事项：

平时一定要养成一个良好的生活习惯和工作习惯，无论在生活中还是工作上都要注意劳逸结合，多锻炼身体，增强体质，早睡早起，保持身心的愉快。