非蛔虫性磨牙在饮食上该注意些什么

概述

磨牙一般发生在夜间入睡以后磨牙，它表现为睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有"咯吱咯吱"的声音，通常也叫"咬牙"。患者本人一般不知道，经常是从别人口中知道，因影响他人，特别是配偶，从而比较受到重视。当然也常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。孩子偶尔发生一两次夜间磨牙，不会影响身体健康，妈妈不用太担心，但如果孩子天天磨牙，就要引起妈妈的重视。

步骤/方法：

1、 多吃些含维生素丰富的食物，磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

2、 多吃些含维生素丰富的食物，要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态，调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

3、 有一种可能是却钙，吃点钙片，晚上睡觉前喝杯牛奶，过段时间就会好了。保持正确姿式，弯腰驼背也会导至磨牙。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

注意事项：

睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。