生理周期怎样去除肌肤暗沉

概述

生理期的时候女性身体荷尔蒙分泌会增加，会刺激皮肤引起变化，这时应当保持皮肤的清洁，使用一些去角质的清洁用品等等，稳定情绪，经常性的保持皮肤的湿润，做好防晒工作，皮肤干燥会导致角质层的调节功能下降，不仅细胞内部缺乏水分失去活力，表层皮肤的防御能力也会减弱，对日晒和污染等外界刺激毫无还手之力，所以要保持皮肤的水分。

步骤/方法：

1、 皮肤晒黑变黄其实是肌肤自我保护的表现，日晒型的暗黄肌肤要注意防晒，增强肌肤的防御能力，有效的减少黑色素的形成，就能够有效地变白变美.所以需要做好平时的防晒，及时使用防晒产品。

2、 经常熬夜由于不规律的生活和过多的压力，导致肌肤会经常处于疲惫的状态，肤色暗淡.肌肤便会变得很缺水，稍微的通过睡眠时没办法及时补救的。要注意平时的保养和护理，正常的睡眠很重要。

3、 月经期间更应当及时的注意饮食的合理，避免辛辣刺激的食物，油炸的食物，减少吸烟和饮酒，多喝水，保持身体的水分也有助于改善肌肤的暗黄，经常的补充牛奶，多吃水果和蔬菜等。

注意事项：

月经期间和平时生活中都应当注意情绪的稳定，保持愉悦的身心，乐观的心态，完善身心的健康，经常性的运动，保持身体强健，可防止皮肤暗黄和肌肤衰老的程度等等。