口腔溃疡反复发作跟睡眠不好的关系

概述

口腔溃疡是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，形状一般呈黄豆大小的圆形，溃疡处多为凹、周围变现着充血，经常会因刺激性食物引发疼痛，一般一到两个星期便可以痊愈，口腔溃疡成周期性反复发作，可一年几次或者一个月几次，甚至新旧病变交替出现，引起口腔溃疡的原因有很多，比如：睡眠质量差，饮食不规律，平时不注意口腔卫生和清洗等等。

步骤/方法：

1、 睡眠质量差引起的口腔溃疡，主要是由于经常性的熬夜或者精神或者心理压力过大，经常性的精神不饱满，引起的食欲不振和心情不稳定，都容易导致上火，身体体质逐渐的变弱，没有抵抗的压力。

2、 饮食不规律，表现在患者经常食用油炸性的食物，辛辣刺激性的食物，吸烟和饮酒，饮食不合理的搭配，很少使用蔬菜和水果，体内营养不足和维生素的缺失，都会促使口腔内易生火，产生病变。

3、 平时经常不刷牙，或者很少漱口，口腔环境很差，注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，保持心情舒畅，乐观开朗，注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘等等。

注意事项：

口腔是可以避免的，但是不容忽视的是卫生问题，从生活习惯开始改善，做到经常性的卫生，加强锻炼，经常性的与医生进行沟通及时的治疗，以防口腔溃疡发生病变和严重感染。