胃胀胃痛反酸胃寒怎么办

概述

胃痛多是由于饮食当使脾胃受损，若进食的食物久不消化或者难以消化也容易引起胃胀胃痛。常见症状主要有胃胀、胃痛、反酸、胃寒等。导致胃胀的原因是多方面的，比如压力过大、饮食不节制等。胃胀的最主要原因还是胃动力不足。反酸的病症是由于胃粘膜壁细胞长时间受到刺激，神经内分泌功能紊乱。而胃寒者多是脾阳虚衰，过食生冷，而症状多为得温痛减，遇寒即痛等。

步骤/方法：

1、 胃寒患者需养成良好的饮食习惯，忌油腻，忌辛辣、生冷等一切有刺激性的食物。应该多吃一些容易消化的食物，如果丹皮，面条，云吞等。亦可以实施少吃多餐，有利于缓解压力，调节身心，振奋精神等。

2、 胃胀者的一大忌就是狼吞虎咽，因此吃东西的时候一定要注意细嚼慢咽，让食物通过咀嚼进入胃部，有利于胃部的消化。吃饭以后不要着急坐着或者趴着，适量的站着散散步有助于缓解胃胀气，胃胀患者也要在平时多注意对身体的锻炼。

3、 对于反酸，我们可以多吃一点碱性类的食物，例如土豆、胡萝卜、黑木耳等等，用来调节胃酸。建议患者在平时多喝牛奶鸡蛋等富含蛋白质类的食物，营养丰富且不刺激胃部。也要记住远离酒精，咖啡，香烟等。

注意事项：

只要我们在平时的生活中养成良好的习惯，不抽烟不喝酒，多吃水果蔬菜，平时多注意饮食，多锻炼身体，减轻压力，我们一定会有一个健康的身体。