减肥导致闭经怎么办

概述

我今年20岁，我都好几个月没有来月经了，是因为我这几个月都没有好好吃饭的原因，最近我很难受，我不想减肥了，因为减肥我失去太多太多了，我从小就是个小胖子，我一会很自卑，看着别人穿漂亮的裙子，我却不能穿就很伤心，我默默减肥，没相当方法不当，营养跟不上，导致我闭经了，这是我没想到的，我很担心自己能不能好了，请问减肥导致闭经怎么办？

步骤/方法：

1、 减肥者表现为先发生闭经。然后才表现为体重的下降。这些都是神经性厌食的临床表现。越来越多的人对减肥都有着深深地体会:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食!

2、 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。http://t.cn/R7eHqhB

3、 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。http://url.cn/WEsNWs

注意事项：

这种闭经的患者大多数可以通过消除诱因,恢复体重,并使用促排卵药物治疗而得以康复.其中恢复体重往往是关键.有人观察到当少女体重恢复到标准体重的85%以上时,月经往往会自行恢复.但是闭经时间越长,治愈的机会就越少.因此,为了身体的健康,减肥要以科学为依据.建议保持良好的心态,适量的运动,合理饮食就可以了。